Máme tu opäť ten deň, deň kedy si všetci nastavujeme novoročné predsavzatia. Je to deň nových začiatkov ale aj koncov. Deň keď si povieme, že prestaneme vyjedať tu chladničku o druhej v noci, keď si povieme, že konečne začneme cvičiť alebo sa naučíme tancovať lambadu. Každý z nás si  pravdepodobne nastavil svoje novoročné ciele, ja nie som žiadna výnimka.Nebudem ti priať aby si si nastavil novoročné predsavzatia 1. januára a tam to aj skončilo. Nepochop ma zle, nastavenie cieľov je veľmi potrebne ale najdôležitejšie je na nich makať.

Preto ti prajem do nového roka 2018  všetko len to najlepšie, aby si makal na svojich cieľoch, nevzdával si pri prvom pocite nepohodlia a nech bicák rastie.

Ak je tvojím novoročným cieľom chudnutie, tak môj darček pre teba bude spôsob ako to dosiahnuť.

Nech je rok 2018 rokom, kedy si svoj cieľ dosiahol a nie ďalším v rade, kde zostalo len pri predsavzatí.

1. Nevrhni sa do diéty bezhlavo, bez akejkoľvek prípravy, naštuduj si ako nato, prečítaj si literatúru, články, vzdelávaj sa. Ak pôjdeš do toho bezhlavo, je pravdepodobne ti to dlho nevydrží. Tu nájdeš všetko potrebné nato aby si začal:                                                                               https://www.mukistylefitness.sk/iifymebook/
2. Chce to trpezlivosť. Nezredukuj kalórie príliš radikálne, neobmedz hneď všetko jedlo, začni postupne. Napríklad začni vynechaním sladkých nápojov.
3. Diéta musí byť udržateľná, pomaly ďalej zájdeš
4. Začni jednoduchým pohybom: chôdza je to najlepšie čo môžeš spraviť.
5. Začni cvičiť, ale nie že sa vrhneš nato hneď 5x do týždňa. 3x týždenne bude vynikajúce
6. Zaraď cvičenie s váhami. Nerob hodiny nezmyselného cvičenia.

Toto je len taký návrh ako začať. Stiahni si Ebook zadarmo- Ako začať chudnúť >> tu <<.

Poprípade si pozri videjko na YouTube, kde veľa z toho vysvetľujem.

Dúfam, že to dáva zmysel, ak máš nejaké otázky, prečítal si si ebook a stále sa cítiš stratený, nevieš kde začať v oblasti tréningu alebo potrebuješ zlepšiť svoje stravovanie, tak neváhaj a napíš.
[email protected]